YouTubesta löytyy nyt aloittelijoille suunnattu kotitreeni ilman välineitä. Tämä on myös ”tee mukana”, joten Kipinä suorittaa treenin myöskin. Sinun ei tarvitse muuta kuin seurata mukana, me laskemme toistot ja määräämme vauhdin.

50 x military burpee

Tehdään 10 toiston sarjoissa ja pidetään silloin aina pieni palauttelujakso. Koko treeniin menee 7-10 minuuttia riippuen kunnosta ja hieman voimasta. Tämä on aloittelijaystävällinen treeni, mutta haastaa sinua sopivasti.

Military burpeessa voit myös pitää polvet maassa tai jättää punnerruksen kokonaan pois, jos sinun tarvitsee helpottaa treeniä vielä lisää.

Katso treeni YouTubessa.